Když restart potřebuje víc než nový životopis
Život v Brně má oproti Praze volnější tempo, ale i tady se může snadno stát, že práce přeroste přes hlavu. Ať už jste vyhoření zažili v kanceláři, ve zdravotnictví, v gastronomii nebo při práci z domova, návrat zpět může být složitější, než se zdá. Není to jen o hledání nové pracovní pozice. Je to o hledání nové rovnováhy, nového přístupu k sobě samému i k tomu, co od práce vlastně očekáváte.
Vyhoření v číslech a co to znamená pro Brňany
Pojem syndrom vyhoření se v české veřejnosti za poslední roky pevně zabydlel. Výzkumy z let 2023 a 2024 ukazují, že přibližně 34 % Čechů cítí, že jejich práce je hlavním zdrojem dlouhodobého stresu, a pětina z nich popisuje typické symptomy vyhoření, jako je emoční otupělost, nedostatek motivace nebo problémy se soustředěním. Brno, jako druhé největší město republiky, tento trend rozhodně nemíjí. I zde jsou pracovní nároky vysoké, a to nejen v IT nebo akademické sféře, ale také v péči o lidi, zákaznických službách a zdravotnictví.
Brno není záruka klidu, ale může být příležitostí ke změně
Brno bývá označováno jako město s lidskou tváří a i když je zde pracovní tempo často udržitelnější než v metropoli, tlak na výkon se tu nevyhýbá nikomu. Právě proto je dobré využít případné vyhoření jako signál, že je čas změnit nejen zaměstnání, ale i způsob práce. V Brně navíc existuje řada firem, coworkingových center i neziskových organizací, které podporují duševní zdraví – od pružné pracovní doby po workshopy zvládání stresu.
Šest kroků k návratu bez opakování starých chyb
1. Najděte příčinu, ne jen nové místo
Reflexe toho, co vás dostalo na hranici vyhoření, je zásadní. Možná šlo o perfekcionismus, chronické přetížení, toxické prostředí nebo špatně nastavené hranice. Bez pochopení těchto spouštěčů se snadno sklouznete zpět do starých vzorců.
2. Nastavte jasné hranice a držte je
Dostupnost „kdykoliv a odkudkoliv“ může znít flexibilně, ale často znamená nulovou ochranu volného času. V nové práci si od začátku vymezte pracovní rámec, který vám bude vyhovovat, a naučte se ho bránit – klidně i s pomocí kalendáře nebo sdíleného statusu „nerušit“.
3. Ptejte se na věci, na které se většinou zapomíná
Při pohovoru nebo hledání nového zaměstnání se nezajímejte jen o náplň práce, ale i o to, jak firma podporuje duševní zdraví svých zaměstnanců. Nabízí supervize? Mají zaměstnanci možnost práce z domova, když to potřebují? Jaký je přístup ke krizovým situacím?
4. Hledejte práci, která ladí s vaší osobností
Vyhoření často pramení z toho, že naše práce dlouhodobě nesouzní s našimi hodnotami. Není nutné hned měnit obor – někdy stačí najít firmu nebo tým, kde se cítíte respektovaní, kde vám důvěřují a kde se vaše práce počítá. V Brně dnes existují startupy, komunitní podniky i zavedené firmy, které tento přístup sdílí.
5. Podpořte tělo i mysl
Návrat do práce po vyhoření není sprint, ale spíš důsledná regenerace. Spánek, pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek denního světla nejsou banalitou – jsou to základní nástroje, jak znovu postavit energii na nohy. Brno má výhodu v tom, že i když je městem, příroda a klidná místa jsou zde vždy na dosah.
6. Nezůstávejte v tom sami
Zvažte možnost podpory – ať už v podobě terapeuta, kouče nebo podpůrné skupiny. V Brně působí řada odborníků zaměřených na stres a syndrom vyhoření, a není ostuda jejich pomoc využít. Otevřenost v tomto směru je čím dál běžnější, zejména u lidí ve věku 30–50 let, kteří už nechtějí všechno zvládat sami.
Kde začít hledat novou práci v Brně
Vyhoření vás nemusí definovat. Může být naopak bodem, od kterého se dá odrazit ke smysluplnější pracovní cestě. Pokud se poohlížíte po novém začátku právě v Brně, navštivte web PraceBrigadyBrno.cz – najdete zde pracovní nabídky, které mohou lépe odpovídat vašemu novému pracovnímu tempu i hodnotám. Ať už hledáte klidnější tempo, flexibilitu nebo podpůrné pracovní prostředí, může právě tady začít vaše druhá kariérní kapitola.
zdroj: welcometothejungle
